“Se quiser meditar, sentar ereto na postura de lótus, está bem! Mas primeiro domine shavasana! Você não estará pronto para meditar até que domine completamente esta postura”

Esta foi a instrução que Alan Wallace recebeu do maravilhoso mestre de ioga chamado BKS Iyengar, há mais de 30 anos.

A postura física é extremamente simples, não é mesmo?

Mas veja neste vídeo, Alan Wallace conta sobre o seu treinamento com o Iyengar em pessoa!

O vídeo está legendado em português; talvez a legenda precise ser ativada no ícone CC, abaixo da tela.

Fonte: http://equilibrando.me/